clenok, bolest clenka

Takto skoncujete s bolesťou členka

Hovorí sa že členok je jeden z najviac zraňujúcich sa kĺbov. Niet ani divu, veď ho využívame prakticky neustále. Nezaobídeme sa bez neho, pokiaľ sa chceme presunúť z jedného miesta na druhé. Členok býva namáhaný z viacerých dôvodov…Čítať viac

liecive byliny, bylinky, byliny

Alchemilka, Baza, Bazalka

Alchemilka žltozelená Alchemilla xanthochlora Čeľaď: ružovité (Rosaceae) Ľudové názvy: alchemilka lúčna, ženský plášť, kontryhel, divý muškát, husia nôžka, gynekologická bylina, rosička, plášť Panenky Márie. Alchemilka žltozelená je zázračnou rastlinou pre ženské zdravie. Existuje viac ako…Čítať viac

proteiny

Veľký bielkovinový sprievodca

Bielkoviny tvoria ďalšiu skupinu makronutrientov a spolu s tukmi patria medzi esenciálne látky – teda také, ktoré si telo nedokáže samo vytvoriť. Sme odkázaní na ich príjem potravou, no i ten musí spĺňať určité kritériá.  V článku sa…Čítať viac

bolest lakta, laket

Ako odstrániť bolesť lakťa

Častým problémom pri športoch, kde sa často používa pohyb ruky ako je napríklad tenis, nastáva problém pri lakťovom kĺbe. Tento kĺb má na starosti ohyb ruky smerom hore a dole do vystretia. Pri častom opakovaní pohybu…Čítať viac

Ako skoncovať s bolestivými ramenami

Jedno z najčastejších zranení pri športoch, hlavne v kulturistike a silových športoch je poškodenie alebo deformácia ramenného kĺbu. Ignorovanie bolesti a problémov s ramenom môže mať pre vás vážne následky, ktoré vás môžu dobehnúť v budúcnosti. Ramenný kĺb totiž používame skoro…Čítať viac

masaz lavova, masaze

Masáž lávovými kameňmi Blahodárne účinky tepla a masáže predurčujú lávové kamene ako ideálny spôsob, akým prehriať a prekrviť celé telo. Ak vás navyše zaujíma aj orientálna medicína a meridiány, zbystrite pozornosť.  O lávových kameňoch sa hovorí, že majú mimoriadne…Čítať viac

masaz, terapia

Masáž – oddych pre telo i dušu

Masáže patria medzi najčastejšie formy mechanoterapie a existuje ich nespočetné množstvo. Vyvíjali sa najprv osamote spolu s jednotlivými kultúrami (napr. thajské), neskôr sa prispôsobovali informačnému pokroku v medicíne či športe. Medzi najznámejšie masáže patrí klasická, relaxačná, športová, reflexná,…Čítať viac

tuk, tuky, orechy, maso, olej

Veľký sprievodca tukmi 2. časť

Už v druhej polovici minulého storočia sa mnohé odborné spoločnosti snažili o zníženie celkového množstva prijímaného tuku. I napriek varovaniu odborníkov je príjem tuku v spoločnosti stále vysoký. Vysoká kalorická denzita (9 kcal / g) a fakt, že v potravinách môžu…Čítať viac