Starostlivosť o kožu sa začína vodou. Aby sprchy, zábaly, kúpele, obklady, naparovanie tváre a i. naozaj slúžili našej kráse a nášmu zdraviu, je dobré vedieť viac o ich správnom používaní.
Teplá voda má síce čistiacu schopnosť, ale najlepším prostriedkom na dôkladnú očistu pokožky zostáva dodnes mydlo. Najkomplexnejšie a najdôkladnejšie spracované články týkajúce sa bezpečnej výroby domáceho mydla nájdete tu: http://moderna.alchymistka.eu/p/recepty-mydlo.html.
Kúpele pôsobia na väčšinu z nás príjemne a upokojujúco, a to najmä vtedy, keď si do vody pridáme napr. voňavú prísadu – esenciálny olej alebo vlastnú vonnú kompozíciu (ideálne s obsahom upokojujúcej levandule, rozmarínu, mäty, ruže a pod.). Našej koži však príliš časté kúpanie neprospieva. Popri každodennom sprchovaní úplne stačí kúpať sa dvakrát za týždeň. Očistný kúpeľ by nemal trvať dlhšie ako 20 minút. Najvhodnejšia teplota vody kúpeľa je cca 38°C. Voda totiž zbavuje kožu nielen tuku, ale aj ochranného kyslého plášťa. Po každom teplom kúpeli treba ochabnutú pokožku osviežiť chladnou, nie však príliš studenou sprchou, aby sa pokožka napla, póry sa stiahli a nastalo celkové príjemné osvieženie.
Voda však nielen osviežuje a očisťuje, ale môže aj liečiť. Za zakladateľa modernej vodoliečby sa považuje nemecký ľudový liečiteľ V. Priessnitz (1799 – 1851), ktorý na liečenie využíval studenú vodu. Priessnitzov obklad sa predpisuje dodnes. Je to chladný obklad priložený na telo, prikrytý suchým rúškom, ktoré sa ponecháva na tele až do zaparenia.
DOMÁCE RASTLINNÉ KÚPELE
Liečebný účinok teplej a studenej vody s prísadami rastlín a s rastlinnými výťažkami využíval aj nemecký farár Kneipp (1821 – 1897), ktorého meno patrí vo fytoterapii k tým najzvučnejším. Svojím pacientom prikazoval pridávať do kúpeľa rôzne rastliny. Prísady si pridávame do kúpeľa podľa účelu, ktorý chceme kúpeľom dosiahnuť. Môžeme si pripraviť iba voňavý kúpeľ, alebo ním prispieť k dobrému spánku, no i naopak – povzbudiť sa k čulosti. Kúpeľom si môžeme liečiť suchú, mastnú i nečistú pokožku, alebo ním podporiť celkovú regeneráciu.
PRÍPRAVA RASTLINNÉHO KÚPEĽA
Všeobecne sa počíta na jednu vaňu s potrebou 250g drogy (čerstvých rastlín sa využíva väčšie množstvo). Na voňavý kúpeľ, slúžiaci iba na osvieženie, stačí aj 100 g drogy (t. j. sušeného rastlinného materiálu). Na sedací kúpeľ použijeme asi 1/3 uvedeného množstva.
Najjednoduchší spôsob prípravy rastlinného kúpeľa je naplniť odváženým množstvom drogy čisté plátenné (alebo husté gázové) vrecko, zaviazať ho šnúrkou a položiť ho na dno suchej vane. Potom napustíme do nej horúcu až vriacu vodu a 10 – 15 minút počkáme. Predtým ako vstúpime do vody, pripúšťame vodu, až kým dosiahneme žiadanú teplotu (38°C). Potom vrecko vytlačíme a zavesíme na vodovodný kohútik. Počas kúpania vrecko ešte raz vytlačíme a necháme ho visieť tak, aby bolo ponorené do vody a jeho obsah sa ešte mohol počas kúpania vylúhovať. Iný spôsob prípravy kúpeľa je urobiť si z drogy zápar – t. j. zaliať príslušné množstvo drogy vriacou vodou (2 – 3 l) a po 15 min. tekutinu scediť a naliať do kúpeľa.
- Kúpeľ z borovicového alebo smrekového ihličia
- príprava odvaru z 500 g mladých púčikov/ 2-3 l vody; vylúhovanie
- scedenie a naliatie do vane naplnenej teplou vodou
- účinky: dezinfekčný, prekrvujúci, osviežujúci, dezodoračný účinok; odporúča sa pri nervozite a poruchách spánku
- poznámka: Do kúpeľa si môžete pridať pár kvapiek borovicovej silice (kúpenej alebo vyrobenej destiláciou vodnou parou použitím alambiku).
- Kúpeľ proti nečistote pleti
- odvar (2-3 l vody)zo 150 g plodov fenikla, 30 g rozmarínovej vňate, 30 g listov mäty piepornej, 40 g vňate (príp. listov) materinej dúšky; vylúhovanie, scedenie, naliatie do kúpeľa
- účinky: dezinfekčný, čistiaci, prekrvujúci, osviežujúci
- Osviežujúci voňavý kúpeľ
- odvar (2-3 l vody) z 50 g kvetov ďateliny lúčnej, rovnakého množstva kvetov rumančeka, vňate bazalky, vňate dúšky materinej, vňate tymianu
- Kúpeľ na prekrvenie a osvieženie s mierne dezinfekčným účinkom
- odvar (2-3 l vody) zo 40 g vňate mäty piepornej, 10 g kvetov levandule, 50 g kvetov dúšky materinej, 40 g kvetov rumančeka, 40 g listov šalvie, 40 g koreňa puškvorca
- Utišujúci kúpeľ na dobrý spánok
- odvar (2-3 l vody) zo 100 g kvetov rumančeka a 100 g kvetov lipy
- účinky a tipy: Kúpeľ je zvlášť vhodný pri vysilení, prepracovaní, nervozite. Uvoľňuje kŕčovitosť a očisťuje pleť. Z lipového kvetu si môžete urobiť aj regeneračný kúpeľ (100 g kvetov lipy, 100 g koreňa lopúcha).
- Citrónový (kyslý) kúpeľ
- umytie a pokrájanie 6 citrónov, preliatie horúcou vodou, vylúhovanie (niekoľko hodín), naliatie do horúceho kúpeľa
- do kúpeľa si môžete pridať listy medovky alebo mäty a tiež esenciálny olej z citrónovej trávy alebo citrusov
- účinky: osviežujúci, sťahuje póry, prečisťuje pokožku
